Você já ficou duas horas repassando uma conversa que acabou há três dias? Reescrevendo mentalmente o que deveria ter dito, calculando o que a outra pessoa quis dizer, imaginando como teria sido se você tivesse reagido diferente? Isso tem nome, tem explicação e, principalmente, tem saída. O Que É Ruminação Mental Ruminação mental é quando … Ler mais
O Que É Psicologia e Por Que Ela É Essencial Para Entender a Mente Humana Você já se pegou fazendo algo que prometeu que não ia fazer mais? Já ficou acordado às três da manhã repassando uma conversa que aconteceu dias atrás, tentando entender por que reagiu daquela forma? Já tomou uma decisão que parecia … Ler mais
O Dia em Que Você Perdeu o Controle Você sabe exatamente de qual dia estamos falando. Pode ter sido uma discussão que começou por uma besteira — um prato na pia, uma frase dita no tom errado, uma mensagem que demorou para ser respondida. E antes que você percebesse o que estava acontecendo, você já … Ler mais
A Mente Que Não Para São duas da manhã. O quarto está escuro. O corpo está exausto — aquele cansaço real, de quem trabalhou, se moveu, viveu o dia. Você fechou os olhos há quarenta minutos. Fez tudo certo. Mas a mente não recebeu o recado. Ela está lá. Girando. Repassando a conversa de ontem … Ler mais
Por Que Você Age Do Jeito Que Age (e Como Mudar o Que Não Funciona) Você já fez algo e, segundos depois, ficou se perguntando por que fez aquilo? Não uma decisão grande. Algo pequeno. Uma resposta mais grossa do que queria dar. Um biscoito que você comeu sem perceber. Uma discussão que escalou antes … Ler mais
Você já reagiu de um jeito que não queria e depois ficou se perguntando “por que eu fiz isso?”? A resposta mora nos seus padrões cognitivos. Entender o que é comportamento cognitivo é como encontrar o manual de instruções que a sua mente nunca te entregou. 1. Introdução – O momento em que você reage … Ler mais
Atraso sem gravidez, cólica fora de hora, fluxo que some ou que não para — se isso já aconteceu com você em períodos de pressão, não foi coincidência. Seu corpo estava mandando um recado. E ele merece ser entendido. 1. INTRODUÇÃO – O momento em que o corpo “trai” Você já deve ter vivido isso: … Ler mais
Você já se pegou preso num loop de pensamentos que sabia que não faziam sentido, mas não conseguia parar? Foi exatamente aí que eu descobri o que é terapia cognitiva comportamental — e percebi que entender a mente pode ser mais simples do que parece. 1. Introdução – A sensação de estar preso dentro da … Ler mais
Cansaço que não passa, ciclo desregulado, queda de cabelo, peso que não sai nem com dieta. Parece uma lista aleatória, mas tem um vilão em comum: o estresse. E no corpo feminino, ele age de formas que a maioria das mulheres nunca associaria a ele. 1. Introdução – a mulher que “tá bem” mas o … Ler mais
A maioria das pessoas acha que psicologia é coisa de quem está mal. Mas e se ela fosse, na verdade, o manual que nunca te deram sobre como a sua mente funciona? Fica aqui — o que vem a seguir pode mudar como você se enxerga. 1. Introdução – A imagem distorcida que a maioria … Ler mais