Atraso sem gravidez, cólica fora de hora, fluxo que some ou que não para — se isso já aconteceu com você em períodos de pressão, não foi coincidência. Seu corpo estava mandando um recado. E ele merece ser entendido. 1. INTRODUÇÃO – O momento em que o corpo “trai” Você já deve ter vivido isso: … Ler mais
Você já se pegou preso num loop de pensamentos que sabia que não faziam sentido, mas não conseguia parar? Foi exatamente aí que eu descobri o que é terapia cognitiva comportamental — e percebi que entender a mente pode ser mais simples do que parece. 1. Introdução – A sensação de estar preso dentro da … Ler mais
Cansaço que não passa, ciclo desregulado, queda de cabelo, peso que não sai nem com dieta. Parece uma lista aleatória, mas tem um vilão em comum: o estresse. E no corpo feminino, ele age de formas que a maioria das mulheres nunca associaria a ele. 1. Introdução – a mulher que “tá bem” mas o … Ler mais
A maioria das pessoas acha que psicologia é coisa de quem está mal. Mas e se ela fosse, na verdade, o manual que nunca te deram sobre como a sua mente funciona? Fica aqui — o que vem a seguir pode mudar como você se enxerga. 1. Introdução – A imagem distorcida que a maioria … Ler mais
Durante anos achei que psicologia era coisa para quem estava “quebrado”. Até o dia em que percebi que eu entendia tudo sobre os outros — e quase nada sobre mim mesmo. Se você já se sentiu assim, este artigo foi escrito pra você. 1. Introdução — A psicologia que a gente não aprendeu Para que … Ler mais
Já acordou bem, mas uma mensagem no celular virou tudo de cabeça? Ou ficou horas preso num humor que não sabe explicar de onde veio? A mente vencendo o humor começa quando você entende que esse jogo tem regras — e que dá pra aprender a jogá-lo. 1. Introdução — O dia que meu humor … Ler mais
Você já tentou entender o que estava sentindo e saiu mais confuso do que entrou? Acontece com todo mundo. As emoções raramente chegam sozinhas, com etiqueta e hora marcada. Neste artigo, vamos puxar alguns fios desse novelo, com cuidado, sem pressa e sem jaleco. 1. Introdução — Quando sentir parece um problema a resolver Tem … Ler mais
Se você já tentou respirar fundo e não adiantou nada, este texto é pra você. Não vou te dar uma lista mágica. Vou te mostrar por que a sua mente age assim, e o que realmente ajuda quando a ansiedade bate. 1. Introdução — Quando o conselho “relaxa” não funciona Você já recebeu o conselho … Ler mais
Você acorda cansado, fica irritado à toa e sente que o corpo vive em modo de alerta. Não é frescura — é química. Entender qual hormônio do estresse está agindo em você é o primeiro passo para finalmente sair desse ciclo. 1. O que são hormônios do estresse? Antes de descobrir qual hormônio do estresse … Ler mais
Você não acorda um dia destruído do nada. O estresse emocional chega em silêncio, se instala aos poucos e só aparece quando já tomou espaço demais. Neste artigo, você vai entender o que está acontecendo dentro de você, e o que fazer a respeito. 1. O que é estresse emocional, afinal? O que é estresse … Ler mais